運動習慣の必要性について

妻が乳がんになって闘病中の時から 私は朝ランニングを日課にしています。 もうかれこれ6年です。 週1日の除いてほぼ毎日走ってます。 この寒い時期も走ってます。 きっかけ 以前記事にしていますのでこちらをどうぞ!...

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妻の乳がんー妻の闘病中に困ったこと

妻が手術で入院中、自宅での闘病中、その後の入院などで 困ったこととかを書きたいと思います。 食事の用意 妻が闘病中はだいたいは義母が来てくれていたので 食事に関してはかなり助かりました。 義母が来れない時で妻が体調いい時...

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お弁当ー里いも食べて肝機能改善

今日は里いもを使ったお弁当です。 年末年始はお酒を飲む機会も多いので肝臓が疲れ気味です。 さといも食べて肝機能を高めて乗り切りましょう! 今日のおかず ミニトマト 里いもと鶏ひき肉の煮物 ぶりの照り焼き いんげんとごま味...

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お弁当のおかずーいんげんのごま味噌和え

お弁当に緑のものを入れたくていんげんを買ってきました。 簡単に作れるお弁当のおかずとして いんげんのごま味噌和えを作ってみました。 簡単で美味しいのでオススメです。   いんげんのごま味噌和え 材料(お弁当4回...

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お弁当のおかずー里いもと鶏ひき肉の煮物

里いもと鶏ひき肉を使って里いもと鶏ひき肉の煮物を作ってみました。 お弁当のおかずにあるとうれしい里いも お酒のおつまみにもいけます。 さといもと鶏ひき肉の煮物 材料(お弁当6回分) 里いも 中4個ぐらい(今回は大2個を使...

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お弁当のおかずーぶりの照り焼き

ここのところお肉系のおかずが多かったのと スーパーで油がのったぶりが売ってましたで ぶりの照り焼きにしてみました。 ぶりの照り焼き 材料(お弁当3回分) ぶりの切り身 2切れ 薄力粉 少々 ●醤油 25ml ●酒 25m...

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お弁当のおかずーじゃがいもコロッケ

今日のお弁当のおかずはじゃがいもコロッケを作りました。 今回は前の日に仕込みをしました。 当日作っても今回紹介するコロッケであれば40分もあれば作れると思います。   じゃがいもコロッケ 材料(お弁当サイズ7個...

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